Onlinekurs: Hatha-Yoga (Sabine Schüren)- Warteliste-

Kurstag: Montags, 18:00 - 19:30 Uhr
Kurszeitraum: 02.09. - 16.12.2024 ( 11 Termine)
(ausfallende Termine: 21.10., 04.11., 11.11., 18.11.+ 25.11.2024)
Dein Beitrag: 150,- Euro

Yoga bedeutet den Körper rücken- und körpergerecht zu kräftigen und flexibel zu halten und sich dabei wohl zu fühlen! Das Ausführen von Verrenkungen oder besonders schwierigen Stellungen ist nicht nötig. Eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft beweglich, leistungsfähig und ausgeglichen zu werden/ bleiben. Kurs für Yogaerfahrene (Sonnengruß und Atemübungen sollten bekannt sein). 

Präsenzkurs: Rückenyoga (Sabine Schüren) - Warteliste-

Kurstag: Dienstags, 9:30 - 11:00 Uhr
Kurszeitraum: 03.09. - 17.12.2024 ( 11 Termine)
(ausfallende Termine: 22.10., 05.11., 12.11., 19.11.+ 26.11.2024)
Dein Beitrag: 150,- Euro

Yoga rückenfreundlich. In diesem Kurs üben wir den Sonnengruß in einer sanfteren Version, legen den Schwerpunkt auf unterschiedliche Körperregionen (Hüften, Knie, unterer Rücken, oberer Rücken, Schulter/Nacken) und die Asanas orientieren sich an den körperlichen Besonderheiten der TeilnehmerInnen. 

Präsenzkurs: Yin Yoga (Sabine Schüren)- Warteliste-

Kurstag: Dienstags, 18:00 - 19:30 Uhr
Kurszeitraum: 03.09. - 17.12.2024 ( 11 Termine)
(ausfallende Termine: 22.10., 05.11., 12.11., 19.11.+ 26.11.2024)
Dein Beitrag: 150,- Euro

Lang gehaltene Positionen, bei denen die Muskeln entspannt bleiben, wirken auf die Gelenke, Knochen und das Bindegewebe. Durch intensive Dehnungen können sich Verhärtungen der Faszien lösen und der Energiefluß wird angeregt. Yin Yoga ist die optimale Ergänzung zu unserem aktiven, "yang-geprägten" Alltag, denn es geht um Loslassen auf allen Ebenen: Körperlich, mental und emotional. Die exakte Ausrichtung in der Asana spielt keine Rolle, es geht um Deine individuelle Wohlfühlposition. Yin Yoga fördert/ erhält die Beweglichkeit, löst Verspannungen und ermöglicht tiefe Entspannung. 

Präsenzkurs: Yogazeit für Dich (Nina Lüdiger)

Kurstag: Mittwoch 9:30 - 11:00 Uhr
Kurszeitraum: fortlaufender Kurs- Einstieg jederzeit möglich
Dein Beitrag: ganzer Kurs: 12,-/ Yogastunde oder 4-er -Karte: 15,-/ Yogastunde. 

Dieser Kurs ist für alle Menschen, die sich einmal ganz bewusst Zeit im Alltag nehmen möchten. Das hier ist genau Deine Zeit für Entspannung, Bewegung, Atmung und wieder einmal auftanken. Mit dieser Hathayogastunde kannst Du in der Wochenmitte einmal ganz zur Ruhe kommen.

 

Präsenzkurs: Yin Yogakurs (Sabine Schüren)-Warteliste-

Kurstag: Mittwochs, 18:00 - 19:30 Uhr
Kurszeitraum: 04.09. - 18.12.2024 ( 11 Termine)
(ausfallende Termine: 25.09., 23.10., 06.11., 13.11., 20.11.2024)
Dein Beitrag: 150,- Euro

Lang gehaltene Positionen, bei denen die Muskeln entspannt bleiben, wirken auf die Gelenke, Knochen und das Bindegewebe. Durch intensive Dehnungen können sich Verhärtungen der Faszien lösen und der Energiefluß wird angeregt. Yin Yoga ist die optimale Ergänzung zu unserem aktiven, "yang-geprägten" Alltag, denn es geht um Loslassen auf allen Ebenen: Körperlich, mental und emotional. Die exakte Ausrichtung in der Asana spielt keine Rolle, es geht um Deine individuelle Wohlfühlposition. Yin Yoga fördert/ erhält die Beweglichkeit, löst Verspannungen und ermöglicht tiefe Entspannung. 

Präsenzkurs: Yoga & Meditation (SabineSchüren)- Warteliste-

-Mehr Zufriedenheit und Gelassenheit mit Meditation-

Kurstag: Mittwochs, 20:00 - 21:00 Uhr
Kurszeitraum: 04.09. - 18.12.2024 ( 11 Termine)
(ausfallende Termine: 25.09., 23.10., 06.11., 13.11., 20.11.2024)
Dein Beitrag: 132,- Euro

Meditation- ich liebe sie und empfinde sie als Segen, um ruhig und zentriert mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Viele Studien belegen die positive Wirkung der Meditation, z.B. bei Bluthochdruck, Migräne, Ängsten und Schlafstörungen. In diesem Kurs werden Meditationsformen aus dem integralen Yoga vorgestellt. Mit lockernden Yogaübungen und beruhigenden Atemübungen kombiniert, lernst Du verschiedene Meditationsformen (Atem-, Mantra-, Ausdehnungsmeditation etc.) kennen. Dazu gibt es Tipps für das Üben zu Hause. Es kann auf dem Stuhl oder auf der Matte meditiert werden.
Die Meditationszeit beträgt ca. 15- 20 Minuten.

Präsenzkurs: Yoga für Schwangere (Nina Lüdiger)

Kurstag: Donnerstag, 18:00 - 19:30 Uhr
Kurszeitraum: fortlaufend- Einstieg jederzeit möglich
Dein Beitrag: 15,- Euro/ Yogastunde

Schenke Dir selbst und Deinem Baby Ruhe und Zeit. Yoga für Schwangere steigert das Wohlbefinden, verhilft zu Ruhe und Kraft und bereitet sanft auf die Geburt vor. Mit Atemübungen, Entspannung und Yogahaltungen wird der Körper gekräftigt und entlastet. Tu Dir und Deinem Baby bewusst Gutes. Bei regelmäßiger Teilnahme wird dieser Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.