Onlinekurs: Hatha-Yoga 

Kurstag: Montags, 18:00 - 19:30 Uhr
Kurszeitraum: 03.02. - 14.04.2025 (10 Termine)
(ausfallender Termin: 03.03.2025)
Dein Beitrag: 135,- Euro

Yoga bedeutet den Körper rücken- und körpergerecht zu kräftigen und flexibel zu halten und sich dabei wohl zu fühlen! Das Ausführen von Verrenkungen oder besonders schwierigen Stellungen ist nicht nötig. Eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft beweglich, leistungsfähig und ausgeglichen zu werden/ bleiben. Kurs für Yogaerfahrene (Sonnengruß und Atemübungen sollten bekannt sein). 

Präsenzkurs: Rückenyoga  -Warteliste-

Kurstag: Dienstags, 9:30 - 11:00 Uhr
Kurszeitraum: 04.02. - 15.04.2025 (10 Termine)
(ausfallender Termin: 04.03.2025)
Dein Beitrag: 155,- Euro

Yoga rückenfreundlich. In diesem Kurs üben wir den Sonnengruß in einer sanfteren Version, legen den Schwerpunkt auf unterschiedliche Körperregionen (Hüften, Knie, unterer Rücken, oberer Rücken, Schulter/Nacken) und die Asanas orientieren sich an den körperlichen Besonderheiten der TeilnehmerInnen.
Bei regelmäßiger Teilnahme wird dieser Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe bezuschusst.

Präsenzkurs: Yin Yoga - Warteliste-

Kurstag: Dienstags, 18:00 - 19:30 Uhr
Kurszeitraum: 04.02. - 15.04.2025 (10 Termine)
(ausfallender Termin: 04.03.2025)
Dein Beitrag: 155,- Euro

Lang gehaltene Positionen, bei denen die Muskeln entspannt bleiben, wirken auf die Gelenke, Knochen und das Bindegewebe. Durch intensive Dehnungen können sich Verhärtungen der Faszien lösen und der Energiefluß wird angeregt. Yin Yoga ist die optimale Ergänzung zu unserem aktiven, "yang-geprägten" Alltag, denn es geht um Loslassen auf allen Ebenen: Körperlich, mental und emotional. Die exakte Ausrichtung in der Asana spielt keine Rolle, es geht um Deine individuelle Wohlfühlposition. Yin Yoga fördert/ erhält die Beweglichkeit, löst Verspannungen und ermöglicht tiefe Entspannung.
Bei regelmäßiger Teilnahme wird dieser Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe bezuschusst. 

Präsenzkurs: Yin Yogakurs -Warteliste-

Kurstag: Mittwochs, 18:00 - 19:30 Uhr
Kurszeitraum: 05.02. - 16.04.2025 (10 Termine)
(ausfallender Termin: 05.03.2025)
Dein Beitrag: 155,- Euro

Lang gehaltene Positionen, bei denen die Muskeln entspannt bleiben, wirken auf die Gelenke, Knochen und das Bindegewebe. Durch intensive Dehnungen können sich Verhärtungen der Faszien lösen und der Energiefluß wird angeregt. Yin Yoga ist die optimale Ergänzung zu unserem aktiven, "yang-geprägten" Alltag, denn es geht um Loslassen auf allen Ebenen: Körperlich, mental und emotional. Die exakte Ausrichtung in der Asana spielt keine Rolle, es geht um Deine individuelle Wohlfühlposition. Yin Yoga fördert/ erhält die Beweglichkeit, löst Verspannungen und ermöglicht tiefe Entspannung.
Bei regelmäßiger Teilnahme wird dieser Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe bezuschusst.

Präsenzkurs: Yoga & Meditation - Warteliste-

-Mehr Zufriedenheit und Gelassenheit mit Meditation-

Kurstag: Mittwochs, 20:00 - 21:00 Uhr
Kurszeitraum: 05.02. - 16.04.2025 (10 Termine)
(ausfallender Termin: 05.03.2025)
Dein Beitrag: 125,- Euro

Meditation- ich empfinde sie als Segen, um ruhig und zentriert mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Viele Studien belegen die positive Wirkung der Meditation, z.B. bei Bluthochdruck, Migräne, Ängsten und Schlafstörungen. In diesem Kurs werden Meditationsformen aus dem integralen Yoga vorgestellt. Mit lockernden Yogaübungen und beruhigenden Atemübungen kombiniert, lernst Du verschiedene Meditationsformen (Atem-, Mantra-, Ausdehnungsmeditation etc.) kennen. Dazu gibt es Tipps für das Üben zu Hause. Es kann auf dem Stuhl oder auf der Matte meditiert werden.
Die Meditationszeit beträgt ca. 15- 20 Minuten.