Präsenzkurse in Gladbeck-Schultendorf

  • Rückenyoga mit Sabine: Dienstags, 9:30 - 11:00 Uhr, 14.05.-23.07.2024
  • Yin Yoga mit Sabine: Dienstags, 18:00 - 19:30 Uhr, 14.05.-23.07.2024
  • Yogazeit für Dich mit Nina: Mittwochs 9:30 - 11:00 Uhr, fortlaufend 
  • Yin Yoga mit Sabine: Mittwochs, 18:00 - 19:30 Uhr, 15.05.- 24.07.2024
  • Yoga und Mediation mit Sabine: Mittwochs, 20:00 - 21:00 Uhr, 15.05.- 24.07.2024 
  • Yoga für Schwangere mit Nina: Donnerstags, 19:15 - 21:00 Uhr, fortlaufend

Onlinekurse

Hatha Yogakurs mit Sabine: Montags, 18:00 - 19:30 Uhr, 13.05.- 15.07.2024


Kursplan im Überblick

Onlinekurs: Hatha-Yoga (Sabine Schüren)- Warteliste-

Kurstag: Montags, 18:00 - 19:30 Uhr
Kurszeitraum: 13.05.- 15.07.2024 (8 Termine)
ausfallende Termine: 20.05.+ 27.05.2024
Dein Beitrag: 108,- Euro


Yoga bedeutet den Körper rücken- und körpergerecht zu kräftigen und flexibel zu halten und sich dabei wohl zu fühlen! Das Ausführen von Verrenkungen oder besonders schwierigen Stellungen ist nicht nötig. Eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft beweglich, leistungsfähig und ausgeglichen zu werden/ bleiben. Kurs für Yogaerfahrene (Sonnengruß und Atemübungen sollten bekannt sein). 

Präsenzkurs: Rückenyoga (Sabine Schüren) - Warteliste-

Kurstag: Dienstags, 9:30 - 11:00 Uhr
Kurszeitraum: 14.05.- 23.07.2024
(10 Termine)
(ausfallender Termin: 28.05.2024)
Dein Beitrag: 135,- Euro


Yoga rückenfreundlich. In diesem Kurs üben wir den Sonnengruß in einer sanfteren Version, legen den Schwerpunkt auf unterschiedliche Körperregionen (Hüften, Knie, unterer Rücken, oberer Rücken, Schulter/Nacken) und die Asanas orientieren sich an den körperlichen Besonderheiten der TeilnehmerInnen. Dieser Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Präventionsleistungen bezuschusst. 

Präsenzkurs: Yin Yoga (Sabine Schüren)- Warteliste-

Kurstag: Dienstags, 18:00 - 19:30 Uhr
Kurszeitraum: 14.05.- 23.07.2024
(10 Termine)
(ausfallender Termin: 28.05.2024)
Dein Beitrag: 135,- Euro


Das sanfte Yin Yoga wirkt auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene. Es beruhigt, Du kannst An- und Verspannungen im Geist (Gedankenkarussel) und im Körper (Faszien) loslassen. Wir bleiben einige Minuten in den Asanas begleitet von Gedankenanstößen, beruhigender Musik und inspirierenden Texten. Dieser Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Präventionsleistungen bezuschusst. 

Präsenzkurs: Yogazeit für Dich (Nina Lüdiger)- Warteliste-

Kurstag: Mittwoch 9:30 - 11:00 Uhr
Kurszeitraum: fortlaufender Kurs- Einstieg jederzeit möglich
Dein Beitrag: 8 Termine: 96,- Euro oder 5er Karte: 75,- Euro

Dieser Kurs ist für alle Menschen, die sich einmal ganz bewusst Zeit im Alltag nehmen möchten. Das hier ist genau Deine Zeit für Entspannung, Bewegung, Atmung und wieder einmal auftanken. Mit dieser Hathayogastunde kannst Du in der Wochenmitte einmal ganz zur Ruhe kommen.

Präsenzkurs: Yin Yogakurs (Sabine Schüren)-Warteliste-

Kurstag: Mittwochs, 18:00 - 19:30 Uhr
Kurszeitraum: 15.05.-24.07.2024
(8 Termine)
(ausfallende Termine: 22.05.+ 29.05.+ 17.07.2024)
Dein Beitrag: 108,- Euro


Das sanfte Yin Yoga wirkt auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene. Es beruhigt, Du kannst An- und Verspannungen im Geist (Gedankenkarussel) und im Körper (Faszien) loslassen. Wir bleiben einige Minuten in den Asanas begleitet von Gedankenanstößen, beruhigender Musik und inspirierenden Texten. Dieser Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Präventionsleistungen bezuschusst. 

Präsenzkurs: Yoga & Meditation (SabineSchüren)- Warteliste-

-Mehr Zufriedenheit und Gelassenheit mit Meditation-

Kurstag: Mittwochs, 20:00 - 21:00 Uhr
Kurszeitraum: 15.05.- 24.07.2024
(8 Termine)
(ausfallende Termine: 22.05. + 29.05. +17.07.2024)
Dein Beitrag: 96,- Euro
 

Meditation- ich liebe sie und empfinde sie als Segen, um ruhig und zentriert mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Viele Studien belegen die positive Wirkung der Meditation, z.B. bei Bluthochdruck, Migräne, Ängsten und Schlafstörungen. In diesem Kurs werden Meditationsformen aus dem integralen Yoga vorgestellt. Mit lockernden Yogaübungen und beruhigenden Atemübungen kombiniert, lernst Du verschiedene Meditationsformen (Atem-, Mantra-, Ausdehnungsmeditation etc.) kennen. Dazu gibt es Tipps für das Üben zu Hause. Es kann auf dem Stuhl oder auf der Matte meditiert werden.
Die Meditationszeit beträgt ca. 15- 20 Minuten.

Präsenzkurs: Yoga für Schwangere (Nina Lüdiger)

Kurstag: Donnerstag, 19:15- 21:00 Uhr
Kurszeitraum: fortlaufend- Einstieg jederzeit möglich
Dein Beitrag: 15,- Euro/ Yogastunde

Schenke Dir selbst und Deinem Baby Ruhe und Zeit. Yoga für Schwangere steigert das Wohlbefinden, verhilft zu Ruhe und Kraft und bereitet sanft auf die Geburt vor. Mit Atemübungen, Entspannung und Yogahaltungen wird der Körper gekräftigt und entlastet. Tu Dir und Deinem Baby bewusst Gutes. Bei regelmäßiger Teilnahme wird dieser Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.