Onlinekurs: Hatha-Yoga (Sabine Schüren) - 1 freier Platz-

Kurstag: Montags, 18:00 - 19:30 Uhr
Kurszeitraum: 14.08.-11.12.2023 (12 Termine)
(ausfallende Termine: 11.+18.09., 02.+09.10., 30.10.+06.11.2023)
Dein Beitrag: 162,- Euro

Yoga bedeutet den Körper rücken- und körpergerecht zu kräftigen und flexibel zu halten und sich dabei wohl zu fühlen! Das Ausführen von Verrenkungen oder besonders schwierigen Stellungen ist nicht nötig. Eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft beweglich, leistungsfähig und ausgeglichen zu werden/ bleiben. Kurs für Yogaerfahrene (Sonnengruß und Atemübungen sollten bekannt sein). 

Präsenzkurs: Rückenyoga (Sabine Schüren)- Warteliste-

Kurstag: Dienstags, 9:30 - 11:00 Uhr
Kurszeitraum: 15.08.-12.12.2023 (12 Termine)
(ausfallende Termine: 12.+19.09., 03.+10.10., 31.10.+07.11.2023)
Dein Beitrag: 162,- Euro 

Yoga rückenfreundlich. In diesem Kurs üben wir den Sonnengruß in einer sanfteren Version, legen den Schwerpunkt auf unterschiedliche Körperregionen (Hüften, Knie, unterer Rücken, oberer Rücken, Schulter/Nacken) und die Asanas orientieren sich an den körperlichen Besonderheiten der TeilnehmerInnen. Dieser Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Präventionsleistungen bezuschusst. 

Präsenzkurs: Yin Yoga (Sabine Schüren)- Warteliste-

Kurstag: Dienstags, 18:00 - 19:30 Uhr
Kurszeitraum: 15.08.-12.12.2023 (12 Termine)
(ausfallende Termine: 12.+19.09., 03.+10.10., 31.10.+07.11.2023)
Dein Beitrag: 162,- Euro 

Das sanfte Yin Yoga wirkt auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene. Es beruhigt, Du kannst An- und Verspannungen im Geist (Gedankenkarussel) und im Körper (Faszien) loslassen. Wir bleiben einige Minuten in den Asanas begleitet von Gedankenanstößen, beruhigender Musik und inspirierenden Texten. 

Präsenzkurs: Yogazeit für Dich (Nina Lüdiger)

Kurstag: Mittwoch 9:30 - 11:00 Uhr
Kurszeitraum: fortlaufender Kurs- Einstieg jederzeit möglich
Dein Beitrag: 8 Termine: 96,- Euro oder 5er Karte: 75,- Euro

Dieser Kurs ist für alle Menschen, die sich einmal ganz bewusst Zeit im Alltag nehmen möchten. Das hier ist genau Deine Zeit für Entspannung, Bewegung, Atmung und wieder einmal auftanken. Mit dieser Hathayogastunde kannst Du in der Wochenmitte einmal ganz zur Ruhe kommen.

Präsenzkurs: Yoga für Schwangere (Nina Lüdiger)

Kurstag: Donnerstag, 19:15- 21:00 Uhr
Kurszeitraum: fortlaufend- Einstieg jederzeit möglich
Dein Beitrag: 15,- Euro/ Yogastunde

Schenke Dir selbst und Deinem Baby Ruhe und Zeit. Yoga für Schwangere steigert das Wohlbefinden, verhilft zu Ruhe und Kraft und bereitet sanft auf die Geburt vor. Mit Atemübungen, Entspannung und Yogahaltungen wird der Körper gekräftigt und entlastet. Tu Dir und Deinem Baby bewusst Gutes. Bei regelmäßiger Teilnahme wird dieser Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst .

Onlinekurs: Hatha Yoga und Meditation(Sabine Schüren)- 1 freier Platz-

Kurstag: Mittwochs, 19:00 - 20:30 Uhr
Kurszeitraum: 16.08.-13.12.2023 (12 Termine)
(ausfallende Termine: 13.+20.09., 04.+11.10., 01.11.+08.11.2023)
Dein Beitrag: 162,- Euro

Du möchtest Yoga in einer entspannten Form praktizieren?
In diesem Kurs aktivierst Du Deinen Körper und kommst zur Ruhe. Im ersten Teil praktizieren wir Tiefenentspannung, beruhigende Atemübungen, Dehnübungen und Yoga Flows, die unseren Körper entspannen und den Geist beruhigen. In den letzten 15-20 Minuten widmen wir uns der Meditation. An jedem Abend lernst Du eine neue Meditationstechnik kennen (Mantra-, Atem-, Eigenschafts-, Ausdehnungs-, Licht- und Herzmeditation etc.). So findest Du die für Dich passende Form und machst am besten täglich weiter.  Die Asanapraxis hilft Deinem Körper, entspannt in der Ruhe zu verweilen. Keine Yoga- und Meditationserfahrungen erforderlich.

Herbstferien- Special: 4x Yin Yoga (Sabine Schüren)- Warteliste-

Kurstage: montags, 02.10. + 09.10.2023, 18:00 - 20:00 Uhr
und mittwochs, 04.10. + 11.10.2023, 18:00 - 20:00 Uhr
Dein Beitrag: 60,- Euro 

Du verreist in den Ferien nicht und möchtest Dir Entspannung, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl gönnen? Für alle, die keinen Platz in einem Kurs finden, gibt es nun dieses Special in den Herbstferien. Zwei Mal die Woche entspannen wir extra lang (2 Stunden), Du tankst Deinen Akku auf und findest Ruhe. Für erfahrene "Yinnis" und Neueinsteigerinnen. :O)