Bildungsurlaub vom 17.08. -21.08.2026 und 26.10.-30.10.2026 (Zusatztermin)

Ganzheitlich gesund: Yoga, Ayurveda und die Kunst der Selbstfürsorge (VHS Gladbeck)

Termine: Montag, 17.08.- Donnerstag, 20.08.2026 +
Montag, 26.10. - Donnerstag, 29.10.2026 (neu!):
9:30 Uhr - 16:00 Uhr 
Freitag, 21.08.2026 + 30.10.2026:
9:30 Uhr bis 13:30 Uhr

Dein Beitrag: 251,00 Euro
Sachkosten: 4,00 Euro (Tee und Ayurveda Suppe) 

Ort: Haus der VHS, Friedrichstr. 55 in Gladbeck
 

„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, 

 darin zu wohnen.“ (Teresa von Avila) 

Im Alltag sind wir häufig gefordert, mehrere Dinge gleichzeitig zu bewältigen. Ständige Erreichbarkeit, digitale Informationsflut und ein hohes Arbeitstempo führen oft dazu, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse aus dem Blick verlieren. Die Kunst der Selbstfürsorge bedeutet, bewusst innezuhalten, achtsam mit sich selbst umzugehen und Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Yoga und Ayurveda bieten hierfür wertvolle Werkzeuge, die im Beruf wie im Privatleben spürbar unterstützen können. 

Dieser Bildungsurlaub widmet sich ganzheitlicher Gesundheit und zeigt Wege auf, wie wir mit Yoga, Ayurveda und Achtsamkeit zu einem gesunden Rhythmus zurückfinden. Entschleunigung, Körperbewusstsein und bewusstes Innehalten stärken nicht nur die Gesundheit, sondern auch Konzentrationsfähigkeit, Motivation und Erfolg im Alltag und Beruf. 

Die Teilnehmenden lernen, die Signale ihres Körpers besser wahrzunehmen und gezielt zu entspannen. Alle vorgestellten Techniken sind so gestaltet, dass sie sich leicht in den (Berufs-)Alltag integrieren lassen. 

Inhalte: 

1. Tag: Tiefenentspannung und Yoga (Theorie und Praxis) 
2. Tag: Stress verstehen – Wirkung von Entspannung, Yoga Flow 
3. Tag: Ayurveda – Empfehlungen für ein typgerechtes, gesundes Leben 
4.Tag: Die sieben Säulen der Gesundheit, Rückenyoga, Yin Yoga 
5.Tag: Selbstfürsorge im Alltag – Kurzentspannungstechniken für zuhause 

Dieser Bildungsurlaub bietet eine ganzheitliche Einführung in die Prinzipien von Yoga und Ayurveda. Die Verbindung von Theorie und Praxis vermittelt wertvolle Impulse für ein gesundes, ausgeglichenes Leben – im Einklang mit Körper, Geist und Seele. 

Das Angebot entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme an der Veranstaltung kann Bildungsurlaub beantragt werden. Die entsprechenden Anmelde- und Bestätigungsunterlagen erhalten Sie auf Anfrage. Nach Ende des Bildungsurlaubes bekommen Sie eine Teilnahmebescheinigung. Die Veranstaltung kann auch von Teilnehmenden besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen. 

Für diesen Kurs gelten keine Ermäßigungen.  

Eine kostenlose Stornierung ist nur bis sechs Wochen vor Veranstaltungsbeginn möglich. 

Bitte bringen Sie mit: Schreibunterlagen, bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Matte, eine Decke, ein Sitzkissen und evtl. eine Erfrischung. Meditationsbänke sind vorhanden.

Anmeldung ist direkt bei der VHS Gladbeck mit Erscheinen des neuen Programmheftes (Dezember 2025) möglich.

 Yin Yoga weihnachtlich 

Termin: Freitag, 11.12.2026, 18:00 - 21:00 Uhr und 
Samstag, 12.12.2026, 15.00 - 18.00 Uhr

Dein Beitrag: 30,40 Euro (keine Ermäßigung)

Ort: Haus der VHS, Friedrichstr. 55, Gladbeck

Die Adventszeit ist eine Zeit der Ruhe und Besinnung - die gönnen wir uns an diesem Nachmittag. Der Schwerpunkt der Yin-Übungen liegt auf der Entspannung des Rückens, während wir unseren Geist mit weihnachtlichen Texten, Geschichten, Düften und Musik zur Ruhe kommen lassen. Ein Genuss für alle Sinne! Beim Yin Yoga werden die Asanas länger gehalten (ca. 3-5 Minuten), so wird eine tiefere Wirkung bis ins Bindegewebe (Faszien) hinein spürbar und der Energiefluss in den Meridianen angeregt. Wir unterstützen den
Körper mit Hilfsmitteln, so dass locker und ohne Muskelkraft geübt werden kann. Körperliche Verspannungen können sich lösen, der Geist kommt zur Ruhe und ein wunderbares Gefühl der tiefen Zufriedenheit kann sich einstellen. Gönnen Sie sich drei Stunden tiefer Entspannung und gehen Sie gelöst und zuversichtlich in die

Weihnachtszeit! 

Ein entspannter Mensch ist ein gesunder Mensch.“ (Laotse)

Bitte mitbringen:
Bequeme, wärmende Kleidung, dicke Socken, eine Yoga-Matte, eine Decke, ein Yoga- oder normales Kissen und evtl. eine Erfrischung.
Letzter Rücktrittstermin: 7 Tage vor dem Workshop.

Anmeldung bei der VHS Gladbeck mit Erscheinen des Winterprogramms möglich.