Aktuelle Kurse

  • Hatha Yogakurs: Montags, 18:00 - 19:30 Uhr, 10.05.-26.07.2021 ( acht Termine)
  • Yin Yogakurs: Dienstags, 18:00 - 19:30 Uhr: 08.06.-27.07.2021 ( sechs Termine)
  • Yoga + Meditation: Mittwochs, 20:00 -21:30 Uhr: 19.05.-28.07.2021 ( acht Termine)


 

Yogakurs -Warteliste-

Kurstag: Montags, 18:00-19:30 Uhr
Kurszeitraum: 10.05.- 26.07.2021 (acht Termine)
(entfallende Termine: 24.+31.05., 14.06., 05.07.21)
Dein Beitrag: 96,- Euro
(max. 14 Teilnehmerinnen)

Hatha-Yoga
Hatha Yoga bedeutet übersetzt Sonne-Mond-Yoga, da es um den Ausgleich der Energien geht. Er ist die körperlich orientiere Form des Yoga, zu der die Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und die Tiefenentspannung gehören. Ganz nach dem Motto gesunder Geist in gesundem Körper ist auch das Beherrschen des Geistes (Meditation) und eine gesunde Ernährung Bestandteil. Yoga bedeutet den Körper rücken- und körpergerecht zu kräftigen und flexibel zu halten und sich dabei wohl zu fühlen! Das Ausführen von Verrenkungen oder besonders schwierigen Stellungen ist nicht nötig.
Eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft beweglich, leistungsfähig und ausgeglichen zu werden/ bleiben. Geeignet für Yogaerfahrene und Einsteiger.
Dieser Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen und z.T. von den privaten Krankenkassen im Rahmen der Präventionsleistungen bezuschusst. 

Yin Yoga-Kurs -1 freier Platz-

Kurstag: Dienstags, 18:00-19:30 Uhr
Kurszeitraum: 08.06.- 27.07.2021 (sechsTermine)
(entfallende Termine: 15.06. + 06.07.2021)
Dein Beitrag:  72,- Euro
 (max. 14 TeilnehmerInnen) 


Yoga ist ein Weg um mit Dir eins zu werden und zu Deinem ursprünglichen Wesenskern, in den ursprünglichen Zustand der Einheit zu kommen. Immer wieder öffnen sich auch im Alltag Räume, in denen wir eine Ahnung dieses Zustandes erleben können – sei es beim Betrachten eines Sonnenuntergangs, beim Hören schöner Musik, beim Beobachten von Tieren, in der Begegnung mit einem geliebten Menschen oder in stiller Meditation.
Im Idealfall verbindet uns jede Art von „Yoga“ mit diesem Zustand – einem Zustand des Glücks und der Zufriedenheit, in dem wir eins sind mit uns selbst und in Einklang mit dem, was das Leben uns gerade anbietet. Bei der wöchentlichen Yin Yogapraxis am Dienstagabend kannst Du Dir Zeit dafür nehmen.
In jeder Woche erwartet Dich ein anderes Stundenthema (Übungen für den Magen, Leber/Galle, Niere/ Blase, Herz/ Lunge, Immunsystem und einen guten Schlaf).
Wir halten die Asanas länger und tauchen tief die Ruhe und Entspannung ein. 
Ich freue mich auf die gemeinsame Yogazeit mit Dir! 

Yoga sanft und Meditation - 1 freier Platz-

Kurstag: Mittwochs, 20:00-21:30 Uhr
Kurszeitraum: 19.05.-28.07.2021 (acht Termine)
(entfallende Termine: 26.05., 02.06., 07.07.2021)

Dein Beitrag:  96,- Euro 
(max. 14 TeilnehmerInnen)


Du möchtest Yoga in einer entspannten Form- ohne Sonnengrüße- praktizieren?
Dann ist der Mittwochabend ein guter Abend, um zur Ruhe zu kommen. Im ersten Teil praktizieren wir Tiefenentspannung, beruhigende Atemübungen, Dehnübungen und Yoga Flows, die unseren Körper entspannen und den Geist beruhigen. In den letzten 20-30 Minuten widmen wir uns der Meditation oder entspannen mit Yoga Nidra. 
Weiterhin gibt es Tipps zur Sitzposition, den Umgang mit Widerständen und Berichte von den erwiesenen Wirkungsweisen der Achtsamkeitspraxis. Meditation und die Tiefenentspannung sind gerade in herausfordernden Zeiten wichtige Anker, um in Deiner Kraft und Gelassenheit zu bleiben. Die Asanapraxis hilft Deinem Körper, entspannt in der Ruhe zu verweilen. Keine Yoga- und Meditationserfahrungen erforderlich. 
Herzlich willkommen! 


Alle Yogakurse finden online via Zoom statt. Du brauchst einen PC/ Laptop/ Tablet, eine stabile Internetverbindung und eine (Yoga-) Matte.